La primera visita incluye una entrevista dietética para conocer tus hábitos diarios, estado de descanso, posibles patologías y momentos de ansiedad, con el fin de adaptar el plan a tu estilo de vida. También se realiza una bioimpedancia para evaluar tu composición corporal actual (porcentaje de grasa, masa muscular, metabolismo, edad metabólica, etc.). Es necesario quitarse los calcetines y estar en ropa interior para la bioimpedancia.
*Recomendación:* Trae tu última analítica o cualquier prueba relevante (no obligatorio, pero útil).

Es importante mencionar que no recibirás el plan el mismo día de la consulta, ya que las dietas son completamente personalizadas y necesito tiempo posterior (aparte del de la consulta) para estudiar cada caso en detalle. Te enviaré tu dieta por correo electrónico dentro del plazo acordado, sin necesidad de otra visita para la entrega.

Diseño planes completamente personalizados, adaptados a necesidades específicas como patologías digestivas (SIBO, IMO, gastritis, candidiasis, disbiosis, Crohn etc.), salud hormonal (SOP, endometriosis, niveles bajos/altos de estrógenos) e intolerancias. Los planes se ajustan al nivel de actividad y estilo de vida, e incluyen el menú semanal (lunes-domingo) con sugerencias y anotaciones para poder hacer cambios. Indico cantidades orientativas. Todo con una visión integrativa

Si una vez entregado el plan no es de tu agrado, lo vuelvo a cambiar o ajusto lo necesario para que así sea. Son planes adaptados a la vida del paciente y sus gustos.

Primera sesión: entre 45 minutos y 1 hora de manera presencial, más el tiempo posterior necesario para elaborar el plan personalizado. Este tiempo adicional a la sesión es fundamental para analizar tu caso y crear un plan que se adapte a tus necesidades específicas.

Sesiones de seguimiento y control: entre 20 y 30 minutos, más el tiempo necesario para realizar cambios en el plan después de la consulta si es necesario, asegurando que tu evolución se refleje en ajustes.

Generalmente, se observan resultados entre la primera y segunda semana si se sigue el plan adecuadamente.

Si no avisas con al menos 48 horas de antelación, la cita se pierde. Es fundamental avisar con tiempo para que pueda reorganizar la agenda y no se pierda esa hora.

Depende principalmente de la constancia y paciencia. El estancamiento suele deberse a una menor adherencia al plan con el paso del tiempo y la perdida de motivación. Se evaluará si es un problema de seguimiento o si es necesario ajustarlo, ya que el cuerpo puede que se esté acostumbrado y es necesario utilizar otro tipo de estrategias alimentarias.

No, en general, los planes no incluyen suplementación, al menos en la fase inicial. Solo en casos evidentes, como SIBO o disbiosis intestinal o intolerancias-histamina, podría considerar la suplementación desde el principio y en casos para reestructurar el eje intestino-cerebro. Con el tiempo, y según la evolución del paciente, valoro la posibilidad de añadir suplementos, pero es importante destacar que el enfoque principal es siempre a través de la alimentación en los casos no patológicos.

La nutrición se enfoca principalmente en el estudio de los nutrientes y cómo estos afectan al cuerpo humano: qué comer, en qué cantidades y cómo adaptar la alimentación a objetivos como perder peso, ganar masa muscular o controlar una enfermedad.

La PNIE (PsicoNeuroInmunoEndocrinología), en cambio, es un enfoque integrador que relaciona el sistema nervioso, el inmunológico, el endocrino y el aparato digestivo, con las emociones, el entorno y el estilo de vida. La PNIE va más allá de la alimentación: busca entender cómo el estrés, el sueño, las emociones o las infecciones pasadas afectan al sistema digestivo y al estado de salud global.

Sí, es aconsejable que asistas a la consulta, incluso si no has cumplido con la dieta. Puede parecer una pérdida de dinero, pero es especialmente importante venir por lo siguiente:

• Identificación de obstáculos: La consulta nos permite identificar qué factores te están impidiendo seguir el plan (estrés, falta de organización, dificultades sociales, ansiedad, etc.).
• Reajuste del plan: Podemos adaptar la dieta para que sea más realista y manejable según tu situación actual.
• Soporte emocional: Continuar con las consultas proporciona apoyo y motivación, lo que ayuda a retomar el camino y mantener la constancia.
• Evaluación de progreso: Es una oportunidad para evaluar tu progreso desde otra perspectiva, más allá del cumplimiento estricto, y destacar cualquier mejora, por pequeña que sea, para reforzar la adhesión a la dieta

El objetivo de las consultas es ayudarte a aprender y mejorar tus hábitos, y el proceso de asesoramiento es una parte esencial para lograrlo, independientemente de si has seguido el plan al 100% o no.

Sí, las consultas online tienen el mismo coste y características que las presenciales, excepto por la imposibilidad de realizar la bioimpedancia. Se pueden utilizar datos de básculas inteligentes o de farmacias y gimnasios, aunque no es imprescindible, pero sí es muy útil. Nos podemos ver a través de Google meet o Zoom.

Se logran mejores resultados con un pack de seguimiento, pero también hay opción de consultas individuales. Consulta nuestras tarifas.

Las visitas de seguimiento son cada dos semanas, el intervalo óptimo para evaluar progresos y ajustar hábitos.

También se pueden hacer visitas individuales mensuales cada una de manera individual si no se necesita con tanta frecuencia.

Consulta nuestras tarifas.

- *Pack de 4 sesiones: 2 meses
- *Pack de 6 sesiones: 3 meses

Resolución de dudas, nueva bioimpedancia para valorar cambios, y tips adaptados a situaciones específicas (festividades, vacaciones, viajes, ansiedad…). Adaptaciones a las nuevas dudas que te surjan o nuevos cambios en la vida. Si el plan sigue funcionando bien, no es necesario modificarlo a menos que lo requieras por aburrimiento. También tendrás un acompañamiento entre sesiones mediante la resolución dudas a través del WhatsApp.

Ofrecer un plan personalizado para alcanzar tus objetivos y con el tiempo aprender a equilibrar las comidas de forma natural, sin depender a largo plazo de un plan específico. Para que un hábito se instaure de manera natural, es necesario tiempo.

En el caso de las sesiones de PNIE es comprender la raíz profunda del desequilibrio de salud, integrando cuerpo, mente y entorno. Ayudar al paciente a recuperar el equilibrio fisiológico y emocional mediante cambios personalizados en alimentación, gestión del estrés, descanso, estilo de vida y suplementación natural.

Puedes reservarla a través de Calendly (mejor opción, enlace:), para cualquier incidencia 648 692 106

No trabajo con mutuas; solo realizo consultas privadas.